Övervikt

I dagens samhälle är det många som lider av övervikt. Det kan liknas vid en folksjukdom. För att förlora de överflödiga kilona krävs målmedveten satsning, med rätt kost och rätt motion. Vill du få inspiration inför en viktnedgång så kan du gå in på sajten Vikfakta.

Det kan finnas flera orsaker till varför man drabbas av övervikt. Vikfakta framhåller att både arv och miljö kan spela roll. Hur vet man då ifall man är överviktig eller inte? Ja, den frågan är inte alldeles enkel att svara på.

Viktfakta använder sig av mätningsmetoden BMI för att förklara övervikt. BMI står för Body Mass Index och visar på förhållandet mellan din längd och din vikt. Har du ett BMI mellan 18 och 25 befinner du dig inom normalintervallet. Ligger ditt BMI över 25 är du överviktig.

På sajten Viktfakta framhåller man att denna mätningsmetod inte kan anses vara giltig, exempelvis när det handlar om en muskelbyggare. Istället lyfter Viktfakta fram midjemåttet som en annan indikator. Är du man bör du inte ha ett midjemått över 94 cm, och för kvinnor gäller 80 cm.

För att bli kvitt sin övervikt så måste de allra flesta lägga om sin kost. I media översköljs vi av information olika nya dieter som är effektiva när det gäller att tappa kilon. Och visst är det så att alla dessa dieter fungerar. Man tappar sina kilon.

Problemet är ofta att man går upp dessa kilon, och mer därtill, efter att man slutat med den specialanpassade kosten. Ett råd är således att satsa på en balanserad kost från början, som du kombinerar med rätt träning. I detta sammanhang bör rätt träning förstås som en träning där du har kul. På så vis minskar risken för du kommer att tröttna och åter ta plats på sofflocket.